Огцом сэтгэл хөдлөлөө хянах нь

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө

#ОГЦОМ_сэтгэл_хөдлөлийг_хянацгаая…

Заримдаа бид “Огцом сэтгэл хөдлөл”-тэй нүүр тулдаг. 😮😮😮 Үүнээс болоод буруу шийдвэр 😔😔😔гаргаж хэн нэгнийг гомдоож, 😕😕😕 харамсах үйлдэл хийдэг шүү дээ…
🤟🤟🤟Тэгвэл бид үүнийгээ хэрхэн хянах вэ? Дараах таван аргыг танилцуулж байна. Үүнд:

✅Бусдыг гомдоох үг хэлж, үйлдэл хийх нь буруу гэдгийг өөртөө сануулах
✅Гурван удаа давтан гүнзгий амьсгал авч, маш удаанаар 10 хүртэл тоолоорой
✅Юу мэдэрч буйгаа, юу хүссэнээр ямар үр дүн гарч болохыг үгээр илэрхийж, өөртэйгөө ярилцаж болно. Мөн цаасан дээр бичээрэй.
✅Асуудлыг шийдэхэд ойр дотны хэн нэгэнтэй ярилцах эсвэл мэргэжлийн сэтгэлзүйчээс тусламж авах.
✅Өөртөө тайвшрах хугацаа өгч байх.

📞 7000-7188, 8044-7188